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    Kalium
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    Kategorie: Wasserbestandteile: Mineralstoffe
    Kalium:
     
    Kalium ist Lebenswichtiger Mineralstoff und wird vom Körper nicht selber hergestellt. Daher muss Kalium über die Nahrung aufgenommen werden. Der tägliche Kaliumbedarf liegt bei 2 g.
     
    Kalium ist mitverantwortlich für die Steuerung der Muskeltätigkeit, übernimmt Funktionen im Energiestoffwechsel, Kalium reguliert den Blutdruck und den Herzschlag, übermittelt Nervenimpulse und ist an der Regulierung des Wasser Elektrolythaushalt beteiligt.
    Der Körper enthält ca. 170 g Kalium.
    Hauptsächlich ist aber Kalium für die Funktionstüchtigkeit der aller Zellen
    verantwortlich. Denn Kalium befindet sich Gegensatz zu Natrium
     im Zellinneren und das in einer hohen Konzentration.           

     

    Kaliummangel und Kaliumüberversorgung

    Zu Kaliummangel kann bei Leistungssportlern kommen durch größere Flüssigkeitsverluste ( Schwitzen ).  Durch Durchfallerkrankungen, durch Einnahme von Entwässerung oder Abführmittel.
    Kaliumüberversorgung wirkt Harntreibend. Ein hoher Kaliumgehalt im Blut hemmt die Kontraktion des Herzmuskels und führt zu Muskelschwäche.

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